​​דרכים לשמירה על הבריאות

בריאות היא אחד מהדברים המובנים מאליהם. עד שלא חלינו, או עד שלא באנו במגע עם אדם קרוב שחלה, אנו נוטים לשכוח עד כמה בריאות היא דבר יקר שעלינו לשמר אותו ולשמור עליו. בהרצאה נפרט את יסודות הבריאות ומהן הדרכים לשמור עליה.

 

מהי תזונה נכונה

תזונה היא אחד מגורמי מחלה או לחילופין יכולה לשמר את בריאותנו. בהרצאה נלמד כיצד תזונה יכולה להשפיע על מצב בריאותנו, מה כדאי לאכול בכדי לשמור על הבריאות,  מהו בכלל מזון בריא ומהם העקרונות שאמורים להנחות אותנו בדבר השאלה מה עלינו לאכול.

 

בריאות טבעית ותזונה נכונה

בריאות היא אחד מהדברים המובנים מאליהם. עד שלא חלינו, או עד שלא באנו במגע עם אדם קרוב שחלה, אנו נוטים לשכוח עד כמה בריאות היא דבר יקר שעלינו לשמר אותו ולשמור עליו. במפגש נפרט את יסודות הבריאות ואת הדרכים לשמור עליה ונלמד 

מהו מזון בריא ומהם העקרונות שאמורים להנחות אותנו בדבר השאלה מה עלינו לאכול.

 

דרכים להתמודדות עם סטרס

אחד מגורמי הסיכון לשלל תחלואות הגוף והנפש הוא סטרס כרוני. במציאות חיינו היום אנו מוקפים בטריגרים שעלולים להעלות את רמות הסטרס ולאורך זמן לפגוע בבריאותנו הפיסית והנפשית. במפגש נבין את התהליכים הביולוגיים שמתרחשים בזמן סטרס וכיצד ניתן לעזור לגוף ולנפש לאזן את עצמם. נכיר דרכים פשוטות ונגישות לאיזון מערכות העצבים, ונגלה בעצמנו ארגז כלים פנימי שזמין לנו בכל עת ומסייע לנו לשמור על בריאות ואיזון הגוף והנפש.

 

חינוך לבריאות

כהורים אנו רוצים את הטוב ביותר עבור ילדינו. אנו מעניקים להם חום ואהבה, דואגים לחינוך הטוב ביותר, בגדים, צעצועים, חוגים, סיפור לפני השינה. לעולם לא נזיק להם בכוונה. אבל מה עם התזונה שלהם? למרות הכוונות הטובות הורים רבים חושפים היום את ילדיהם לסיכונים בריאותיים מבלי שיהיו מודעים לכך. בהרצאה נלמד מהו מזון בריא, מה כדאי שיהיה בתפריט של ילדינו וממה כדאי להתרחק, מה הקשר בין תזונה ליכולות לימודיות וכיצד נגרום לילדים לשפר את הרגלי האכילה

 

המטבח כבית מרקחת

מעבר לחובתנו לשמור על הבריאות ישנן דרכים שונות להתמודד עם מצבי חולי. בהרצאה  נלמד כיצד יכול המטבח, ובחירת המזונות הבאים אל פינו להפוך לכלי שיסייע לריפוי ולכוחות החיים שבנו לחזור אל קו הבריאות ואילו חומרים הקיימים בכל מטבח יכולים להפוך לכלי עזר

במתן עזרה ראשונה.

​

הקשר בין רגשות לבריאות הגוף

כיום ברור שלרגשות יש השפעה על מצב האיברים ועל מערכת העצבים.   גירויים רגשיים לא פתורים גורמים תמיד להאטת המטבוליזם בספיגה והכי מסוכן בפליטת הפסולת. התוצאה- הצטברות פסולת המובילה לבסוף למחלה. בהרצאה נבין כיצד רגשות לא מאוזנים, או קונפליקטים רגשיים עלולים להוות גורם מחלה הפוגע בבריאות, וכיצד ניתן להימנע מכך. 

 

כלים לשינוי

שינוי הוא מעשה המצריך כוחות נפש רבים. ישנם שינויים שקל יותר לעשות, והם כרוכים בשמחה, וישנם שינויים מאתגרים המלווים לעתים בקושי, עצבות, כעס או תסכול.  בהרצאה נכיר את כוחות הנפש איתם אנו עובדים כשאנו משנים משהו בחיינו, ואילו כוחות בנפש עלולים להוות מכשול בדרך אל השינוי המיוחל.

 

 

אפשרות לסדרת הרצאות:

בריאות טבעית – 3 מפגשים

מפגש 1 – מבוא , מהי בריאות טבעית. עקרונות יסוד

מפגש 2 – מפגש 3 – גורמי מחלה ודרכי טיפול

מפגש 3 - דרכים לשמירה על הבריאות

 

תזונה בריאה – 3 מפגשים

מפגש 1 – מהי תזונה בריאה

מפגש 2 – עקרונות לאכילה נכונה

מפגש 3 – אכילה רגשית

 

גוף בריא עם נפש בריאה – 3 מפגשים

מפגש 1 – הקשר בין רגשות לאנרגיה עצבית

מפגש 2 – מהי הרעלה רגשית

מפגש 3 - דרכים לתיקון ושמירה על איזון